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Substâncias que melhoram o humor
 
Ninguém consegue estar permanentemente bem disposto. Por razões de stress, problemas ou pura e simplesmente tristeza com algo, é normal perdermos a nossa boa disposição.
 
Substâncias que melhoram o humor
 

Ninguém consegue estar permanentemente bem disposto. Por razões de stress, problemas ou pura e simplesmente tristeza com algo, é normal perdermos a nossa boa disposição.

Existem, no entanto, substâncias, muitas delas recomendadas por naturopatas e nutricionistas, que contrariam essa tendência e que têm a capacidade de melhorar o nosso estado de espírito.

Estes são os alimentos a que pode recorrer para o conseguir:

A geleia real

É o produto de apicultura mais indicado como estimulante e tonificante, pelo que costuma ser usada nos estados de astenia (fraqueza) e de fadiga física e mental. «Deve ser consumida em estado puro (uma a duas colheres por dia) e, preferencialmente, de manhã em jejum», recomenda o naturopata João Beles.

O hipericão

Exerce um efeito positivo sobre os sintomas depressivos, comprovado por inúmeros estudos científicos. Entre os seus componentes, é de destacar a hiperforina e a hipericina, constituintes fitoquímicos aos quais se atribui a sua ação 

anti-depressiva. É muito eficaz e não tem praticamente efeitos secundários quando comparado com os fármacos anti-depressivos.

De acordo com João Beles «a entidade reguladora da Saúde na Alemanha defende a administração de preparados de hipericão (2 a 4 g diários) para tratar depressões leves a moderadas e, mais recentemente, um estudo publicado em 2005 no British Medical Journal, confirma a sua eficácia também em depressões graves».

O ginseng

A sua raíz concentra ginsenósidos, vitaminas (principalmente do grupo B) e minerais como o potássio, o cálcio, o fósforo, o ferro e o magnésio. Os produtos com o pó da sua raiz são muito eficazes para combater a astenia e os estados de desânimo.

A hortelã, a segurelha, a damiana e a angélica

São as melhores opções, juntas ou em separado, para fazer uma infusão moduladora do ânimo, devido às suas propriedades tonificantes do sistema nervoso.

O guaraná

Um tónico estimulante que se toma em cápsulas (uma ou duas antes de cada refeição) ou como refresco. 

Notícia Sapo Notícias.
Veja notícia aqui.

 
Admin | 2013-07-30 14:49:14
 
 
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